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Das optimale Gewicht
Gesundheitsrisiko: Übergewicht

Body- Mass- Index,

die Formel für ein langes Leben, testen sie sich
(am unteren Teil dieser Seite!)

BMI = Gewicht in Kilogramm
(Körpergröße in Meter)2

Rechenbeispiel:

BMI 24,22 = 70 Kilogramm
1,70 m x 1,70 m

Grundsätzlich gilt man als untergewichtig unter BMI 19,
übergewichtig ab BMI 25,
als gesundheitsgefährdet ab BMI 30.

Dies ist natürlich widerum von der Person (Geschlecht und Alter) und deren Körperfettanteil abhängig. Ein vermeintlich dicker Mensch kann aus gesunden Muskeln bestehen und ein dünner aus Fett.

Gesundheitsrisiko: zu viel Fett im Körper

Testen Sie deshalb unbedingt Ihren Körperfettanteil auf einer speziellen Körperfettmesswaage

Körperfettanteil in Prozent:

Männer

Frauen

Alter

Exzellent

Gut

Mittel

Schlecht

Alter

Exzellent

Gut

Mittel

Schlecht

20-24

10,8

14,9

19,0

23,3

20-24

18,9

22,1

25,0

29,6

25-29

12,8

16,5

20,3

24,3

25-29

18,9

22,0

25,4

29,8

30-34

14,5

18,0

21,5

25,2

30-34

19,7

22,7

26,4

30,5

35-39

16,1

19,3

22,6

26,1

35-39

21,0

24,0

27,7

31,5

40-44

17,5

20,5

23,6

26,9

40-44

22,6

25,6

29,3

32,8

45-49

18,6

21,5

24,5

27,6

45-49

24,3

27,3

30,9

34,1

50-59

19,8

22,7

25,6

28,7

50-59

26,6

29,7

33,1

36,2

60 +

20,2

23,2

26,2

29,3

60 +

27,4

30,7

34,0

37,3

 

 
 
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